ZUAKASIUNIA.8log.pl | Strona: 1.html
Temat: schizophrenicznie.
mogłabym liczyć na ten jadłospis diety 800 kcal ? ; )
jeśli już tak to myślę, ze takie zwykłe jakieś jogurty, serki, rybę czy pierś z kurczaka cos w tym stylu, aby nie otręby i nie owoce morza. ; )
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4666
Temat: Dieta Norweska
Dot.: Dieta Norweska
Jadłospis:
Jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
3...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=267667
Temat: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)
To jest przykładowy
jadłospis diety który zaleciła mi dietetyczka na jednej ze stron gdzie mozna zapytać dietetyka:
I śniadanie - 250 kcal: 2 łyżki otrąb, 2 łyżki muesli z orzechami, ze szklanką mleka 0,5 %. Kawa z odrobiną mleka
II śniadanie - 100 kcal: 2 średnie brzoskwinie
Obiad - 350 kcal: Ryba gotowana na parze, 3 łyżki ryżu pełnoziarnistego, 200 g brokuła, 1/2 papryki czerwonej
Podwieczorek - 130 kcal: serek wiejski light
Kolacja - 200 kcal: Kromka...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=347956
Temat: Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo
...problemy z CELLULITEM (Wrrrrr.....;/) wiec dodatkowo stosuje dwa razy dziennie inneov cellulit, smaruje sie kremem vichy lipometric, a na noc loreal sublime slim. TO moje pierwsze odchudzanie wiec prosze was o porady czy wszystko robie dobrze. Nie chce zaszkodzic swojemu organizmowi...(pod wzgledem zdrowia oczywiscie) moze powinnam zwiekszyc cwiczenia? Moze znacie jakies cwiczenia na pozbycie sie opony z brzucha?? PROSZE O POMOC!:) znacie moze jakis sprawdzony
jadłospis diety 1000 kcal bylabym bardzo wdzieczna:) Pozdrawiam Was dziewczyny i czekam na odpowiedz!!:)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993
Temat: Zaczynałam, ale nigdy się nie udało...
.... Z owoców jabłka, mandarynki, i czerwone pomarańcze. Herbatki kupie jutro, dziękuję za rady.
kapusta kiszona i kapusta surowa -out
pomidory, kiszone ogórki, marchew, brukselka - ok :)
co do owoców, też nie mam zastrzeżeń, proponuję jeszcze kiwi, grejpfruty..
zamiast kapusty sałata, kapusta pekińska..
---------- Wiadomość dodana o 23:42 ---------- Poprzednia wiadomość dodana o 23:30 ----------
przykładowy
jadłospis diety onz, dieta ta polega na jedzeniu Węglowodanów i Białek
Pierwszy dzień:3W 1WB
10.00-sałatka owocowa(używam owoców jakie mam ale kroję ikilka kropli cytryny)
13.00-warzywka na patelnię
16.00 -oszukane gołąbki(przepis na dobrych radach)
19.00-gotowany kalafior
Drugi dzień;3W 1B
10.00-sałatka owocowa
13.00-Pierś z boczkiem
16.00-sałatka z gruszką
19.00-warzywka na parze(brokuł itp)
3Dzień;2W2B...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=5941
Temat: "Schudnij z nami!"- akcja Wizaż.pl i SetPoint
Dot.: "Schudnij z nami!"- akcja Wizaż.pl i SetPoint
Witam wszystkich.Mam 34 lata ,160 cm wzrostu i 72 kg wagi.Chciałam prosic czy ktoś mógłby mi podesłać przykładowy
jadłospis diety SB -dziękuję:-)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=135053
Temat: Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo
...to rozbolał mnie brzuch i byłam cały czas głodna he stwierdziłam że rozpoczne tą diete po 14-stym lipca bo 14-stego mam egzamin na prawo jazdy a wcześniej dwa dni jazd więc nie moge jeździć głodna..myśle też o tej diecie turbo bo tam jest więcej składników i więcej sie je więc może bedzie lepiej ale jak wczoraj usiadłam do rozpisywania co będę jeść to mi sie odechciało bo ONZ łatwiej rozpisać...ehhhh sama nie wiem..może ktoś podać
jadłospis diety turbo na te 10 dni? :D
EDIT
smerfojagoda25 no i właśnie byłam głodna........coś źle to rozpisałam...... :(
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993
Temat: Dziewczyny z Plus Size z przyjemnością gubią kochane ciałko :)
...takim menu masz problemy z wagą...
Ale prace w ogródkach się zaczną, to na brak zajęć nie będziemy narzekać :D
A co do jazdy na pusty żołądek, to sądzę że nie ma to żadnego wpływu, jeśłi tylko dobrze się czujesz.
srebrnykot, witamy i oczywiście zapraszamy :cmok:
WIdzę, że sporo sobie założyłaś, ale jest to do osiągnięcia. Ostatnio duzym powodzeniem cieszy się dieta Dukana, może spróbujesz? Tutaj znajdziesz trochę informacji oraz
jadłospis diety http://protal.wordpress.com/
a tutaj test, który wyliczy Ci Twoją idealną wagę http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274...umaczenie.html
W razie pytań, pytaj :ehem:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=333651
Temat: Jak feliks z popiołów...
...nie można przerwać lecz jeśli to nastąpi dietę musisz rozpocząć na nowo.
Napoje jakie możesz pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka które są podstawą tej diety jedz jedynie w postaci gotowanej.
Pamietaj w tej diecie nie ma kolacji
Jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3622
Temat: rozpoczęłam dietę sama ją układam, prośba o dobre rady ...
...więcej tłuszczy zamiast węglowodanów pozbedziesz sie tych dolegliwości , bedziesz chudnąć stopniowo, regularnie i bez efektu jojo.
5.Powinnas jesc ok 4-5 razy na dzien.
6. wieczorem coś lekkiego ale pożywnego.
7. Mozesz pić herbatę zieloną bez cukru, wode, mleko, suma płynów dziennie ok 1,5-2 l.
Zachęcam do stosowania diety niskowęglowodanowej o której możesz poczytać na stronie ze stopki, znajdziesz tam również przykładowy
jadłospis diety niskoweglowodanowej.
Źródło: zdroweforum.pl/viewtopic.php?t=763
Temat: A ja chudne i chudnę, wieczór, rano, w południe
...te 4 kg i przewalczyć kolejne 10-12 kg.
Plan był piękny, wprowadziłam dietę w życie i co ... ? I NIC !!! Właśnie mija 4 tydzień powrotu do diety, a waga stoi jak zaczarowana? Przecież wiem jak stosować dietę, bo za pierwszym razem się udało. CO JEST GRANE ? Nie mam zamiaru się poddawać, ale jestem wściekła. Może wiecie dlaczego tak się dzieje ??? POMOCY !!!
Hej Lenka :), chyba musisz zdradzic cos więcej np. przykładowy
jadłospis diety jaką teraz stosujesz i zakres wagowy w jakim się teraz znajdujesz.
Prawda, że czterotygodniowy zastój może nieśle frustrować :arf:
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2093
Temat: KM Magnum w Lublinie
...o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------
Cytat:
Napisane przez birewa
(Wiadomość 19802667)
Gratuluję Mezzora69! A jak dokładnie wygląda 9 i 10 tydzień? Pozdrawiam!
Witaj Birewa:-) 9 i z0 tydzień wyglada następująco:
2 dni diety 1B (podawałam ją już na forum:D)
2 dni diety 6B
5 dni tłuszczówki
3 dni diety 1B
2 dni diety 6B
Podaję
jadłospiś diety 6B:
I posiłek
3 plastry (75g) sera białego+ 2 kromki pieczywa Wasa
II posiłek
owoc
III posiłek
warzywa mrożone- 200g
udko z kurczaka- 180g
2 łyżki oliwy z oliwek
IV posiłek
jajko gotowane
warzywa (np. pomidor, cebula)- 150g
kefir- 250g
Pozdrawiam:)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=348627
Temat: DaLszE OdChUdZaNkO:):)Tym razem do skutku!!:)
...lekarzy zeby tam cos wpisali i znowu do pielegniarki do szkoly. I tak cisnienie mam ok, 170cm wzrostu, 74kg wagi bo wtedy bylam z jedzeniem w brzuchu dawno to bylo zreszta, w inne uwagi pisalo otylosc;/ az mi sie humor zepsul;/. No i jestem u pani doktor ona tak patrzy w ta kartke i mowi cos takiego " jestes troche duza i troche ciebie duzo" dokladnie tak powiedziala. Chodzilo o to ze wzrost i waga. I w zaleceniach wpisala mi dieta jakas tam i dala jakas kartke przykladowy
jadlospis diety 1200kcal;/ Glupio mi sie zrobilo bo poczulam sie jak jakis wielki spaślun;/Zreszta tak jest. Z lekka dola zlapalam. A do okuulisty mnie nie przyjeli bo bylo pelno ludzi. Tak tak bede nosila okulary;/
Tak powiem wam ze mam na cos uczulenie na prawej rece. Jakos mi sie luszczy i wogole ejst nieciekawie. Walcze z tym ostro, ale jestem w Technikum Gastronomicznym i tam trzeba mniec rece zdrowe a lekarz mi powiedzial ze marne szanse na wyleczenie bo moge...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=356
Temat: AŻ(Anonimowi Żarłocy) -> łączmy się i wspierajmy
...Moja
historia nie różni się specjalnie od wielu innych. Mam za sobą wielokrotne diety i nigdy nie udało mi się schudnąć i utrzymać wymarzonej sylwetki.
O odżywianiu, dietetyce i organizmie ludzkim naczytałam się już tyle, ze mogłabym się przekwalifikować na dietetyka... :P
tylko co z tej wiedzy, jeśli mój problem leży w psychice...
Dziś zaczynam walkę z moim problemem.
Dwa podstawowe fundamenty to:
1 ścisłe ustalony
jadłospis diety proteinowej Dukana (mi najbardziej odpowiada), aby nabrać dyscypliny jedzeniowej: żadnego podjadania, zamieniania posiłków, omijania, żeby mieć wieczorem pretekst i moc się napchać...
2 praca nad moja Psyche, co mi to napychanie się daje, jak mogę te potrzeby zaspokoić w inny sposób.
Jestem zdeterminowana i liczę, ze mi si uda:)
Mam nadzieje, ze mogę liczyć na Wasze wsparcie
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2606
Temat: Gubimy kilogramy:) akcja: "Ja też mogę być zadowolona ze swojego ciała!!"
...12213793)
Heh, muszę zobaczyć co to za dieta. Z ciekawości, bo ze swojej jestem zadowolona, restrykcyjne diety nie dla mnie ;)
A dodatków do sukienki nie mam, ja nie wiem dlaczego w tym roku w sklepach w ogóle nie ma kremowych sandałów na obcasie :baba:
a musza byc koniecznie kremowe? a białe nie beda pasowaly? lub tradycyjnie czarne? trzeba cos kombinowac, bo bez bucikow ani rusz ;)
Lukni j:D
Jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
3...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=303877
Temat: Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie
...Brawoo:*:* Bardzo sie ciesze:)
A ile dni cwiczylas i ile w sumie schudlas od poniedzialku tak?
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 5874563)
A ile Ci zostało i na jaki czas? :)
Łączę się w bólu z wszystkimi Dziewczynami, które wczoraj miały dietowy kryzys. Ja też miałam i to nie mały :cry:
No ja to kryzys mam od tygodnia chyba. Moj
jadlospis diety to raczej nie przypomina czasami. Taka zla jestem, ze hej! Juz nie wiem co ze soba zrobic. Jutro rano jak sie zwaze to jak nie bedzie wiecej niz bylo tydzien temu to raczej napewno nie mniej i d***! Wrrrrrrrrr......:mad::mad ::mad:
Cytat:
Napisane przez eco
(Wiadomość 5874922)
dziewczyny od dziś dołączam do Was *;
Witam eco:)
Cytat:...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=213824
Temat: Kompedium Wiedzy o Ryżu
...ma efektu jo-jo.
Napewno słyszeliście że spożywanie przez dłuższy czas samego ryżu jest niebezpieczne gdyż może to wywołać chorobę beri-beri spowodowaną niedoborem witaminy B1.
Dlatego tą dietę wzbogaca się skladnikami bogatymi w witaminy a przede wszystkim wit B1:
- warzywa, owoce, mięso białe;
- produkty zbożowe grubego przemiału;
- rośliny strączkowe;
- drożdże, orzechy, słonecznik, ryby,
Przykładowe
jadłospis diety ryżowej:
Śniadanie:
- gotowany ryż z jogurtem light i owocami, szklanka herbaty - ALE BEZ CUKRU;
II Śniadanie:
- dwie kromki pieczywa ciemnego z plasterkiem chudej wędliny i sałatą, gruszka;
Obiad:
- gotowany ryż z kawałkiem piersi z kurczaka, do popicia sok warzywny;
Podwieczorek
- sałatka owocowa
Kolacja
- ryż zapiekany z jabłkami i odrobiną cynamonu.
I co wy na to brzmi smakowicie jak dla...
Źródło: forumsportowe.com.pl/viewtopic.php?t=3108
Temat: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
czesc dziewczyny, mam prosbe.
czy moglybyscie mi napisac przykladowy
jadlospis diety turbo i onz? tzn jeden dzien tylko. mam ja na komputerze, spokojnie, ale niebardzo wiem jak moge skomponowac posilki z tych grup. bylabym bardzo wdzieczna za pomoc :)
i jeszcze dwa pytanka: czy mozna w tej diecie pic koktajle proteinowe czy niebardzo?
i czy woda moze byc z cytryna? chleb jest wykluczony?
czy ta dieta zadziala u osoby na ktora zadne inne nie dzialaja ? (moja mama tak ma i chcemy razem ja stosowac)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=404102
Temat: odchudzamy się razem :) -20kg do wakacji
Dot.: odchudzamy się razem :) -20kg do wakacji
Dorota08 mam pytanko...czytałam trochę o tej diecie...możesz napisać taki 5-dniowy
jadłospis diety uderzeniowej(to co Ty jadłaś;))i Czy można jeść np.serek wiejski? i jak to jest z tymi otrębami..trzeba je jeść i w jakiej postaci?:) Napisz coś tutaj lub na prywatną wiadomość ...jeśli to nie problem:D Mam ochotę przejść na tą dietę...ale po Świętach:P aha i jeszcze dużo schudłaś w I fazie?:D Bo podobno bardzo dużo się chudnie!!!Pozdrawiam wszystkie chudzinki;)
---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=415866
Temat: Wspólne odchudzanie od 07.04.10"
...i ogórkiem kiszonym.
OBIAD
Kasza gryczana, pierś z kurczaka duszona, kapusta kiszona, jabłko.
PODWIECZOREK
Kanapki z twarogiem i pomidorem.
KOLACJA
Tuńczyk z warzywami i makaronem.
to jest dieta opracowana przez:
mgr Małgorzata Napierała
dietetyk dyplomowany
Jest to dieta na poprawę metalizmu, której przykladowy jadłospis na jeden dzień zawiera 1315 kcal. CO myślicie?
Ładny
jadłospis diety, opórcz tego kolacyjnego makaronu i małej ilości. Jednak NIE SZUKAJ DIETY, kochana masz 15 lat dopiero, nie warto! Odżywiaj się mądrze, a zobaczysz efekty.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=420263
Temat: dieta kopenhaska jadłospis
Jadłospis diety kopenhaskiej:
Dzień 1
• Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
• Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
• Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2
• Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
• Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, duży owoc
• Kolacja: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3
•...
Źródło: ifd.pl/showthread.php?t=8770
Temat: Co sadzicie o diecie Cambridge?
Dot.: Co sadzicie o diecie Cambridge?
Wiem, że na DC je się trzy posiłki chciałabym ją zacząć, ale mam małe pytanko czy moge np. na śniadanie jeden batonik, na obiad zupke, a na kolacje koktajl lub w innnej kolejności, poda ktoś jego
jadłospis diety ;) Prosze bo od dłuższego czasy mam chrapkę na tą dietke ;P
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107338
Temat: Bede znowu chuda...musi sie udac!!
Jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
3...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3271
Temat: Dieta norweska - start 20.10.2009
...odchudzającej nie można przerwać lecz jeśli to nastąpi dietę musisz rozpocząć na nowo.
Napoje jakie możesz pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka które są podstawą tej diety jedz jedynie w postaci gotowanej.
Pamietaj w tej diecie nie ma kolacji
Jadłospis diety norweskiej:
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4779
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plbezkitu.opx.pl