Temat: Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Jak zacząć trenować na siłowni? Rozgrzewka - bezdyskusyjny początek treningu. Przekraczając próg siłowni musisz pamiętać, że zanim przystąpisz do treningu siłowego, musisz zrobić właściwą i dokładną rozgrzewkę. Rozgrzanie organizmu i pobudzenie mięśni przed wysiłkiem jest kluczowym elementem każdego sportu wyczynowego. Zaniedbywanie tego ważnego elementu naszego treningu może doprowadzić do wielu bardzo...
Źródło: sportbb.pl/viewtopic.php?t=155